長跑訓(xùn)練有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度
來源：新華網(wǎng) 2020-01-10 14:27:25
英國倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項新研究說，接受一段時間的跑步訓(xùn)練并參加馬拉松這樣的長跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。
倫敦大學(xué)學(xué)院等機構(gòu)的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時間不超過兩小時。他們?yōu)榕荞R拉松會接受相當(dāng)長一段時間的跑步訓(xùn)練。
研究人員記錄了他們接受訓(xùn)練之前以及完成馬拉松后的健康數(shù)據(jù)，包括測量血壓和利用磁共振成像技術(shù)評估動脈硬化程度。動脈硬化會增加罹患心血管疾病的風(fēng)險。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人接受訓(xùn)練和參加馬拉松后，血壓出現(xiàn)一定程度的降低，主動脈硬化程度也得到減緩。同時，年紀(jì)較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關(guān)改變更大。男性在這方面的受益也更明顯。
相關(guān)報告已發(fā)表在《美國心臟病學(xué)會雜志》上。報告作者之一、倫敦大學(xué)學(xué)院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說：“我們的研究表明，改變生活方式有助減少衰老帶來的患病風(fēng)險，并且從年紀(jì)較大和較慢跑者的研究結(jié)果來看，什么時候開始鍛煉都不算晚。”(記者張家偉)
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長跑訓(xùn)練
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