長(zhǎng)跑訓(xùn)練有助降低跑者的血壓和減緩動(dòng)脈硬化程度

來(lái)源：新華網(wǎng) 2020-01-10 14:27:25

英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院發(fā)布一項(xiàng)新研究說(shuō)，接受一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練并參加馬拉松這樣的長(zhǎng)跑比賽，有助降低跑者的血壓和減緩動(dòng)脈硬化程度。

倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員選取了138名身體健康且初次報(bào)名參加馬拉松的跑者開(kāi)展研究。這些人平均年齡37歲，49%是男性，此前每周跑步時(shí)間不超過(guò)兩小時(shí)。他們?yōu)榕荞R拉松會(huì)接受相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練。

研究人員記錄了他們接受訓(xùn)練之前以及完成馬拉松后的健康數(shù)據(jù)，包括測(cè)量血壓和利用磁共振成像技術(shù)評(píng)估動(dòng)脈硬化程度。動(dòng)脈硬化會(huì)增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人接受訓(xùn)練和參加馬拉松后，血壓出現(xiàn)一定程度的降低，主動(dòng)脈硬化程度也得到減緩。同時(shí)，年紀(jì)較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關(guān)改變更大。男性在這方面的受益也更明顯。

相關(guān)報(bào)告已發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上。報(bào)告作者之一、倫敦大學(xué)學(xué)院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說(shuō)：“我們的研究表明，改變生活方式有助減少衰老帶來(lái)的患病風(fēng)險(xiǎn)，并且從年紀(jì)較大和較慢跑者的研究結(jié)果來(lái)看，什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉都不算晚。”(記者張家偉)

關(guān)鍵詞：長(zhǎng)跑訓(xùn)練

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