打開心靈之窗沐浴溫暖陽(yáng)光

來源：青海法治報(bào) 2022-11-28 10:42:16

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海西訊（通訊員馬麗娟）為豐富民警職工業(yè)余文化生活，緩解身心壓力，增強(qiáng)民警之間團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)和諧、健康向上的工作、生活環(huán)境，日前，青海省柴達(dá)木監(jiān)獄政治處、工會(huì)、心理健康指導(dǎo)中心聯(lián)合舉辦了以“團(tuán)結(jié)奮進(jìn) 你我同行”為主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，行政區(qū)備勤民警50余人參加了此次活動(dòng)。

青海省柴達(dá)木監(jiān)獄心理健康指導(dǎo)中心主任白建東向民警講解了馬斯洛需要層次理論，帶領(lǐng)大家作頸椎緩解訓(xùn)練和正念練習(xí)，民警學(xué)習(xí)了一套在日常生活中也能隨時(shí)作的簡(jiǎn)易動(dòng)作，工作之余通過簡(jiǎn)單動(dòng)作舒緩壓力、放松身心。理論學(xué)習(xí)結(jié)束后，通過“珠行萬里”“同舟共濟(jì)”“兔子舞”等小游戲使大家建立團(tuán)隊(duì)契約，游戲過程中大家全身心投入，團(tuán)隊(duì)配合默契，在享受快樂的同時(shí)，增強(qiáng)了隊(duì)伍的凝聚力和向心力，建立了樂觀向上的積極心態(tài)。活動(dòng)最后，運(yùn)用生物反饋儀讓民警作了體驗(yàn)，在體驗(yàn)中幫助民警達(dá)到自我調(diào)節(jié)的目的，更好放松身心壓力。

關(guān)鍵詞：心靈之窗

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