高強度間歇訓(xùn)練有助兒童健腦
來源：新華社 2017-09-05 09:15:56
不少父母知道運動不僅讓孩子強身健體，還有益大腦。新西蘭一項研究顯示，高強度間歇訓(xùn)練在兒童健腦方面的效果優(yōu)于其他運動方式。
奧克蘭大學(xué)研究人員招募305名7至13歲兒童參加一項隨機對比實驗。研究人員先讓孩子們做6項任務(wù)以評估工作記憶和認知控制。工作記憶是指對信息進行暫時加工和儲存的記憶系統(tǒng)，認知控制是指控制知覺、注意等認知過程的能力。這兩種能力強通常預(yù)示著學(xué)術(shù)和專業(yè)的成功。
隨后，研究人員把孩子們隨機分成兩組，一組進行高強度間歇訓(xùn)練，另一組作為對照組，參與一些趣味性的適度運動。高強度間歇訓(xùn)練是指在短時間內(nèi)進行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的訓(xùn)練技術(shù)。孩子們周一至周五每天早晨運動10分鐘。6周后，研究人員再次評估孩子們的工作記憶和認知控制。結(jié)果顯示，所有孩子第二次評估得分明顯高于第一次，而高強度間歇訓(xùn)練組志愿者的進步遠遠大于對照組。
研究人員在美國《電子生命》期刊上發(fā)表論文說，這是首次研究發(fā)現(xiàn)高強度間歇訓(xùn)練在提高認知水平方面的效果優(yōu)于適度運動。這種方法尤其適用于心臟健康欠佳或者有遺傳性智力問題的孩子。研究人員說，不管如何，運動總歸有益，是非侵入式提高認知水平的最有效方法之一。(黃敏)
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