眾所周知,陽光中含有紫外線,它的直接照射能使皮膚中產(chǎn)生維生素D,從而促進(jìn)人體的鈣吸收。成年人每天適量曬曬太陽,對補(bǔ)鈣大有裨益。但很多上班族,尤其是室內(nèi)久坐、缺少戶外日曬的,面臨著鈣攝入不足和維生素D缺乏的健康隱憂,如何有效補(bǔ)鈣成為他們關(guān)注的焦點(diǎn)。

我國居民維生素D不足或缺乏問題普遍存在,老年人、學(xué)齡兒童和孕婦更是缺乏的高危人群。我國五大城市健康人群橫斷面研究顯示,被調(diào)研對象中高達(dá)88.3%的人維生素D不足或缺乏。

維生素D是一種脂溶性維生素,能夠促進(jìn)腸道對鈣的吸收,確保鈣有效地進(jìn)入血液并運(yùn)送到骨骼中。如果體內(nèi)維生素D不足,即使攝入再多的鈣,也可能無法被充分吸收和利用,從而導(dǎo)致鈣的流失和骨骼健康問題。

維生素D與補(bǔ)鈣相輔相成,共同維護(hù)著人體的骨骼健康。除了通過陽光照射和飲食攝入獲取維生素D外,對于特定人群,如長時間室內(nèi)工作的人群,老年人和孕婦,適當(dāng)補(bǔ)充專業(yè)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑也是維護(hù)骨骼健康的重要手段。

湯臣倍健鈣DK不僅含有鈣,還同時添加維生素D3和維生素K2,形成了三效協(xié)力的補(bǔ)鈣模式。維生素D3能夠促進(jìn)鈣的吸收,而維生素K2則能使骨鈣素被羧基化,將骨鈣素“喚醒”,幫助將鈣“抓”到骨骼上,從而更有效地強(qiáng)化骨骼。

為實(shí)現(xiàn)溫和好吸收,湯臣倍健鈣DK采用更易吸收的液體形式,俗稱“流動鈣庫”。其鈣質(zhì)以液態(tài)存在,顆粒更為細(xì)小,能夠更快速地被人體吸收,避免了傳統(tǒng)鈣劑需要溶解后才能吸收的過程。

這種科學(xué)配比和易于吸收的特點(diǎn),使得湯臣倍健鈣DK在補(bǔ)鈣效果上更具優(yōu)勢。

《中國居民膳食指南》推薦50歲以下人群的鈣推薦攝入量為800mg/d,50歲以上為1000mg/d。除了通過湯臣倍健鈣DK等高效補(bǔ)鈣產(chǎn)品來補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D外,改變生活方式、增加戶外活動也是改善骨骼健康的重要途徑。避免靜坐少動的生活方式,提高主動參與度,增加戶外活動時間,不僅可以提高峰值骨量、維持骨量和減緩骨吸收,還能改善體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。

正值春日好時光,萬物生機(jī)勃勃,也是人體強(qiáng)壯骨骼的好時機(jī),到戶外爬山、徒步、騎行,加強(qiáng)日曬有利于身體合成維生素D,將健康的生活方式進(jìn)行到底吧!

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