日常生活中，有些女性、老年人特別喜歡在洗澡的時(shí)候把水溫調(diào)得特別高，其實(shí)這對皮膚特別不好。皮膚表面有皮脂膜，皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脫落的角質(zhì)細(xì)胞經(jīng)過乳化在皮膚表面而形成的一層保護(hù)膜。如果每次用溫度特別高的水洗澡的話，會(huì)破壞皮脂膜，引起皮膚表面非常干燥，比較輕的就是會(huì)有些脫屑，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)一些濕疹樣的表現(xiàn)。我們在臨床中有一個(gè)乏脂性濕疹，很大一部分原因是洗澡的時(shí)候水溫太高或者洗澡過于頻繁造成的。

目前來講，比較推薦的最適合的溫度是人體的溫度，37-38℃洗澡是最為適合的。但是也要根據(jù)情況，如果水溫過低洗澡很不舒服，而且還容易感冒;水溫太高了就會(huì)破壞我們的皮膚屏障，會(huì)引起皮膚干燥、濕疹。

對于洗澡的次數(shù)是沒有嚴(yán)格限制的，但有很多需要我們注意。

首先要根據(jù)季節(jié)。炎熱夏季，天天出汗，我們可以天天洗澡，但洗澡的時(shí)候盡量沖一下就可以了，不要每次都要用沐浴露，這是要注意的問題。到了秋冬季節(jié)，天氣特別干燥的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)量不大，出汗又不多的話，一周兩到三次就可以了。

當(dāng)然，不同年齡洗澡的次數(shù)也是不一樣的。

兒童的皮脂腺?zèng)]有發(fā)育，皮膚表面極容易受外界環(huán)境的影響而改變。如果外界很干，皮膚也會(huì)很干，新生兒沒有必要天天洗澡，同時(shí)也要把溫度控制在37℃左右，每次洗澡的時(shí)間掌握在5分鐘左右就可以了。

老年人皮脂腺萎縮，皮脂膜受到破壞，皮膚很干，因此秋冬季節(jié)一個(gè)星期左右洗一次澡也是可以的。

很多年輕人喜歡或習(xí)慣了夏天、冬天都是天天洗澡，沒有關(guān)系，洗完澡以后，尤其是秋冬季節(jié)一定要及時(shí)涂抹保濕霜，這是非常重要的。

文/姜薇 (北京大學(xué)第三醫(yī)院)