近日，QQ大數(shù)據(jù)發(fā)布《2017中國(guó)人運(yùn)動(dòng)報(bào)告》。數(shù)據(jù)顯示，2017年國(guó)人日均行走5678步，重慶以6171步居全國(guó)第一。專業(yè)人士表示，重慶人步數(shù)居全國(guó)第一，與重慶的地形、重慶人的生活習(xí)慣以及性格等有關(guān)。

昨日，記者采訪了多位每天走步數(shù)名列前茅的市民，作為“霸榜”他們各出奇招：有的成了萬(wàn)步“強(qiáng)迫癥”、有的把手機(jī)成天掛手臂上、還有的則是因?yàn)楣ぷ髟虿綌?shù)起飛……

每天一萬(wàn)步成“強(qiáng)迫癥”

27歲的李蕊是渝北一家公司的文員，她身高1.61米，體重105斤。她說(shuō)，她是從2017年夏初，對(duì)走路這件事開(kāi)始較真的，“決定通過(guò)榜單的刺激，讓我能夠減肥。”那時(shí)候的李蕊，體重有118斤。

李蕊說(shuō)，她給自己制定了一萬(wàn)步作為每天目標(biāo)，每天除了上下班的步數(shù)以外，每晚晚飯后會(huì)在小區(qū)里散步，不到一萬(wàn)步絕對(duì)不停止。如果遇上惡劣天氣，李蕊就在家外面的過(guò)道里鍛煉，T型的過(guò)道來(lái)來(lái)回回地走。

李蕊說(shuō)，隨著減重的成功，她對(duì)一萬(wàn)步的執(zhí)念更深，“現(xiàn)在每天不走夠一萬(wàn)步，就覺(jué)得自己可能會(huì)胖回去，哪怕晚點(diǎn)睡，都要把步數(shù)走夠。”

手機(jī)隨時(shí)掛在手臂上

51歲的付成云退休后就迷上了比拼走路，日均步數(shù)在12000步左右。她說(shuō)，自己以前在機(jī)關(guān)單位工作，很少運(yùn)動(dòng)，退休后，她想改變這個(gè)狀態(tài)，更想在榜單上爭(zhēng)口氣，“特別是贏了那些年輕人，就覺(jué)得很開(kāi)心，好像自己也年輕了好多歲。”

付成云說(shuō)，她本想和老伴一起互相激勵(lì)鍛煉的，但是老伴堅(jiān)持了2天就懈怠了，付成云只得自己每天早晚散步來(lái)鍛煉。幾次位居榜首后，付成云在開(kāi)心之余，為了保持成績(jī)，還想出一個(gè)妙招，購(gòu)買了一個(gè)臂膀手機(jī)套，隨時(shí)將手機(jī)套在胳膊上，無(wú)論是在家里掃地、拖地還是坐在沙發(fā)上甩甩手臂，步數(shù)都會(huì)增加。

工作原因讓步數(shù)“起飛”

25歲的羅浩個(gè)頭不高，身材瘦削，是我市一家調(diào)料公司的業(yè)務(wù)員，他每天要奔走許多餐館協(xié)調(diào)業(yè)務(wù)，“魔幻的大重慶，很多地方車子不能直接到達(dá)，步行才是正解。”羅浩說(shuō)，盡管他從來(lái)無(wú)心在軟件上比拼走路，卻長(zhǎng)期以13000-15000步霸占榜首。

24歲的肖敏(化名)與羅浩情況類似，她是渝中區(qū)一家三甲醫(yī)院的護(hù)士，每天在各個(gè)病房之間奔波，她的步數(shù)也常常霸榜。

今年42歲，在解放碑一家電器城負(fù)責(zé)搬運(yùn)的陳師傅，自從用了微信以后，也發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地就成了圈里的走路達(dá)人，步數(shù)基本每天都破萬(wàn)。

點(diǎn)評(píng)

與地形、性格有關(guān)

但不要過(guò)度“暴走”

為啥重慶人走路位居全國(guó)第一?對(duì)此，昨日，記者采訪了重慶走走族創(chuàng)始人、重慶慢客聯(lián)盟負(fù)責(zé)人許隊(duì)。他分析，首先是重慶的地形地貌多元化，上下坡、老巷子、步道都很多，因此從這個(gè)天然環(huán)境來(lái)說(shuō)，很適合步行;其二，大家對(duì)健康越來(lái)越注重，走路是大家普遍能接受的運(yùn)動(dòng)方式，加之計(jì)步軟件的激勵(lì)機(jī)制，讓要強(qiáng)、不服輸?shù)闹貞c人，更加風(fēng)靡走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng);其三，重慶是一座美食之都，很多人都抵擋不了美食的誘惑，隨著健康意識(shí)的提升，大餐之后，大家往往會(huì)有意識(shí)地通過(guò)走路等鍛煉方式來(lái)消耗脂肪和熱量，以此減少狂吃帶來(lái)的心理和體重的負(fù)擔(dān)。

重慶醫(yī)科大學(xué)教授張恒術(shù)表示，行走是最佳的運(yùn)動(dòng)方式，但在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，過(guò)量的走路或者過(guò)快的步伐速度將會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不可逆的損傷，因此大家可有意識(shí)地放緩步伐速度和頻次，尤其是上了年紀(jì)的人，運(yùn)動(dòng)量需逐量遞減。