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原標題：蘭州開啟“燒烤模式”專家教你防暑降溫

中國甘肅網(wǎng)7月3日訊據(jù)蘭州晚報報道 短暫涼爽后，蘭州高溫天又強勢回歸，最高氣溫在36℃左右徘徊。面對滾滾熱浪，不少市民紛紛吐槽：“熱死了！”這句話并不夸張，因為中暑有時也會造成嚴重后果。

“進入6月以來，我們已經(jīng)救治了多名中暑患者，基本上都是老年人。”蘭州市第一人民醫(yī)院急診科主任左利平提醒市民，高溫天氣應(yīng)警惕中暑，尤其是機體抵抗力差的老年人，他們是中暑的高危人群，要注意防暑降溫。

左主任介紹，年老體弱、肥胖或者低體重、嬰幼兒等體溫調(diào)節(jié)能力較弱的人群；伴有基礎(chǔ)疾病的患者，如中風(fēng)后遺癥、精神障礙、長期慢性酒精攝入者；長時間處在高溫環(huán)境中作業(yè)者，如環(huán)衛(wèi)工人、交警等。另外，從事戶外重體力勞動或者訓(xùn)練的，如建筑工地的工人、運動員、消防員，參加軍訓(xùn)的學(xué)生等，均需引起注意，做好防暑降溫工作。

那么，如何預(yù)防中暑呢？左主任提醒，高溫天氣，老年人、從事戶外作業(yè)的體力勞動者及參加大型體育競賽的運動員、體能訓(xùn)練者等高危人群要盡量減少在太陽底下暴曬，尤其要避開中午12時到14時的時間段，要保持充足的睡眠、多喝水（鹽水最佳）補充體液。對于兒童，要避免單獨在狹小的空間內(nèi)留置，比如汽車內(nèi)。

此外，一些老年人即使足不出戶也會中暑，這與他們長期身處悶熱、高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境有關(guān)。隨著年齡的不斷增大，老年人機體逐漸退化，感知功能變得遲緩，即使在高溫天氣也不一定會感到熱，加上老年人大多穿戴過多，再加上蘭州地區(qū)空調(diào)普及率不高，絕大多數(shù)家庭沒裝空調(diào)，遇上極端酷熱天氣，最終“悶”出了熱射病。

左主任建議，高溫天開空調(diào)、電風(fēng)扇是有必要的，特別是在睡覺的時候，但溫度不要調(diào)得過低，可以控制在26℃至28℃。一些有基礎(chǔ)疾病的老年人，尤其要引起重視，可能需要服用一些影響體溫調(diào)節(jié)或者影響體內(nèi)水分平衡的藥物，如抗精神類藥物、β受體阻滯劑、利尿劑等。

另外，日常生活中常見的菊花、金銀花、薄荷、藿香等均有清熱解暑的功效，不僅可以預(yù)防重癥中暑的發(fā)生，在發(fā)病的第一時間也能起到良好的治療效果。

如果在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、乏力、胸悶等不適，要想到中暑的可能，應(yīng)立刻尋找陰涼處休息，及時采取降溫措施；若出現(xiàn)神志障礙、高熱不退、面色潮紅或蒼白、休克、抽搐等情況，要第一時間使病人脫離高溫環(huán)境，迅速進行物理降溫，如用冷水噴灑皮膚，持續(xù)扇風(fēng)，并立即撥打120送至就近醫(yī)院治療。

蘭州日報社全媒體記者田小東