2022年8月8日是我國第14個(gè)全民健身日，這是《體育法》新修訂后的第一個(gè)全民健身日。為此，寧波市各級體育部門醞釀策劃了90余項(xiàng)健身活動(dòng)，在全市各地陸續(xù)舉行。根據(jù)記者多年來的觀察，發(fā)現(xiàn)全民健身事業(yè)發(fā)展至今，已逐步呈現(xiàn)科學(xué)化、個(gè)性化、數(shù)字化的新趨勢，對人們的健身、健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，需要引起各方關(guān)注。

健身活動(dòng)：呈現(xiàn)爆發(fā)趨勢

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，今年6月10日前后，全國各地開展全民健身活動(dòng)2360余場，包括體能類、球類、跑步健走類、武術(shù)類、操舞類、棋牌類、民俗類等多個(gè)類別，適合不同年齡段、不同運(yùn)動(dòng)水平的健身愛好者參與。寧波10個(gè)區(qū)(縣、市)分別開展了10多場全民健身主題活動(dòng)，其中江北區(qū)開展“姚江暢游”公開水域游泳活動(dòng)，奉化區(qū)先后開展了第三屆禮堂文化節(jié)“我們的家園”籃球第二階段比賽、奉化跑團(tuán)“周馬匯”月度聚跑活動(dòng)和奉化區(qū)氣排球協(xié)會(huì)會(huì)員交流活動(dòng)，這些活動(dòng)豐富多彩，充分展現(xiàn)了寧波市民飽滿的健身熱情和良好的身體素質(zhì)。

這些層出不窮的全民健身主題活動(dòng)，只是近年來寧波全民健身火熱開展的一個(gè)縮影。

全民健身設(shè)施建設(shè)同樣進(jìn)步明顯。《2021年寧波市國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2021年寧波共舉辦全國性以上賽事和活動(dòng)22項(xiàng)。截至去年底，全市共有體育場地27227個(gè)，總面積2397萬平方米，其中體育公園81個(gè)，總占地面積240多萬平方米，人均體育場地面積約2.5平方米。去年完成新建(改建)體育公園12個(gè)、百姓健身房和社區(qū)多功能運(yùn)動(dòng)場110個(gè)、足球場(含籠式)10個(gè)。

值得一提的是，近年來，寧波利用橋下空間建設(shè)體育設(shè)施28處，利用閑置土地建設(shè)體育設(shè)施121處，總面積67萬平方米。例如，羽航體育潘火體育公園、東論體育運(yùn)動(dòng)館、洛克體育公園等，都成為全民健身人氣很高的體育場地。

科學(xué)健身：強(qiáng)調(diào)規(guī)范適度

在全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展的同時(shí)，人們參與運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)也在同步增大。以山地戶外運(yùn)動(dòng)為例，今年8月13日四川彭州龍漕溝因山洪暴發(fā)導(dǎo)致游客至少7人死亡的突發(fā)事件，和2009年重慶“潭獐峽19人死亡事件”如出一轍，引發(fā)了人們對登山、溯溪、露營等山地戶外運(yùn)動(dòng)的深度反思。而寧波近年來也先后出現(xiàn)多起網(wǎng)友自發(fā)組織的登山迷路甚至傷亡事件。“每一次大型登山活動(dòng)舉行后，前來醫(yī)院看關(guān)節(jié)門診的人就會(huì)增加不少。”寧波市第九醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師方鎮(zhèn)洙博士表示。

受疫情影響，居家健身成為人們的必然選擇。“劉畊宏健身操”的走紅，一方面引發(fā)人們對“線上健身”“云健身”的熱捧，同時(shí)也出現(xiàn)一些“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”受傷的事例。在寧波，也出現(xiàn)不少在健身房跳“塔巴塔健身操”導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷、最后不得不去醫(yī)院看關(guān)節(jié)門診的病例。全民健身，究竟是大場面“軋鬧猛”式的一哄而上，還是循序漸進(jìn)式的個(gè)性化、精細(xì)化、科學(xué)化健身，日益成為人們討論的熱門話題。

7月21日，剛剛考上大學(xué)的一名高中畢業(yè)生給寧波市體科所下屬的青少年運(yùn)動(dòng)健康管理中心送來了表示感謝的錦旗。

原來，剛剛畢業(yè)于李惠利中學(xué)的顏于程，在5月4日的訓(xùn)練中大腿后側(cè)受傷，嚴(yán)重到一度無法跑步和訓(xùn)練。到醫(yī)院做核磁共振檢查，醫(yī)生的意見是停止訓(xùn)練，在家靜養(yǎng)。后經(jīng)人介紹，他來到市體科所，由奧運(yùn)冠軍石智勇的保障醫(yī)生沈異、李居權(quán)幫助他進(jìn)

行康復(fù)，然后由康復(fù)治療師王彥婕具體指導(dǎo)他進(jìn)行針對性的康復(fù)訓(xùn)練。

“他是體育生，6月下旬要參加100米、800米、鉛球和立定跳遠(yuǎn)的測試，腿對他來說非常重要;剛來時(shí)上下樓梯都會(huì)有疼痛，康復(fù)治療任務(wù)重時(shí)間緊。”王彥婕說，經(jīng)過物理康復(fù)、肌力訓(xùn)練等15次的康復(fù)訓(xùn)練以及心理狀態(tài)的調(diào)整，幫助顏于程建立信心，找到回歸訓(xùn)練場的興奮感，從而發(fā)揮出自己真正的實(shí)力。最后，顏于程順利考上了溫州大學(xué)的體育教育專業(yè)。這份經(jīng)歷對他啟發(fā)很大：“以后在訓(xùn)練前后一定要注意熱身和拉伸放松，做到規(guī)范適度，以減少受傷的概率。”

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)作為醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支，過去并不是主流學(xué)科。然而，近年來隨著運(yùn)動(dòng)健身人口的不斷增多，受傷人群的數(shù)量也在快速增加，對于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的需求也在不斷擴(kuò)大。近年來寧波一些大醫(yī)院先后開設(shè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診，不過從業(yè)人員多半是從骨科臨床醫(yī)生轉(zhuǎn)型而來，運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評估與風(fēng)險(xiǎn)管理并非強(qiáng)項(xiàng)。任何體育運(yùn)動(dòng)均會(huì)面臨一定風(fēng)險(xiǎn)，在開始運(yùn)動(dòng)之前，找一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)或體能康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行身體形態(tài)、身體功能、身體素質(zhì)三方面的評估，就可以對自身的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行預(yù)知和防范。

誠然，人們對于健身項(xiàng)目的選擇多種多樣，面臨的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)也不一而足。如何在體育健身活動(dòng)開始之前就對運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行評估，在運(yùn)動(dòng)過程中進(jìn)行科學(xué)的風(fēng)險(xiǎn)管理，從而減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生概率和影響程度，是體育主管部門、體育社會(huì)組織和健身愛好人群必須面對的話題。

值得欣慰的是，無論是登山、游泳，還是其他健身運(yùn)動(dòng)，人們的規(guī)范適度運(yùn)動(dòng)意識(shí)正在增強(qiáng)。

健身選擇：講究因人而異

“人們的身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)存在一些細(xì)微的先天差異，有的人骨骼清奇，天生就適合長距離跑步，他們即使跑百公里越野也不會(huì)受傷。”國內(nèi)資深運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家、4S運(yùn)動(dòng)體能康復(fù)學(xué)院院長相福通表示。

一方面，由于人們體質(zhì)的差異，人們對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也出現(xiàn)多元化的特點(diǎn)。有的人耐力出眾，適合從事中長跑甚至超長距離越野跑;有的人爆發(fā)力好、力量大，適合從事舉重、投擲類項(xiàng)目;有的人水感好，適合從事游泳等水上運(yùn)動(dòng);有的人視力穩(wěn)定性佳，適合從事射擊運(yùn)動(dòng)……

另一方面，受疫情影響，居家健身成為人們的必然選擇，如何在有限空間內(nèi)選擇適合自己的健身項(xiàng)目，的確需要一些專業(yè)機(jī)構(gòu)或科技手段的介入。

2016年《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》首次提及“體醫(yī)融合”，并提出“發(fā)揮全民科學(xué)健身在健康促進(jìn)、慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的積極作用，建立完善針對不同人群、不同環(huán)境、不同身體狀況的運(yùn)動(dòng)處方庫，推動(dòng)形成體醫(yī)結(jié)合的疾病管理與健康服務(wù)模式”。在科學(xué)健身的基礎(chǔ)上，對不同人群逐步實(shí)現(xiàn)“一人一處方”的運(yùn)動(dòng)管理模式，已逐漸成為業(yè)內(nèi)共識(shí)。

值得注意的是，去年12月，由中國微循環(huán)學(xué)會(huì)主辦的“第二屆糖尿病運(yùn)動(dòng)康復(fù)與行為改變高峰論壇”在南京舉行，論壇發(fā)布了我國第一份《體醫(yī)融合糖尿病運(yùn)動(dòng)干預(yù)專家共識(shí)》。

實(shí)際上，寧波也在“體醫(yī)融合”方面展開行動(dòng)。2020年底，由市體育局、市衛(wèi)健委主辦，市體育科學(xué)研究所承辦的寧波市“體醫(yī)融合”全科醫(yī)生運(yùn)動(dòng)處方業(yè)務(wù)培訓(xùn)班在海曙區(qū)開班，來自全市各地的56名全科醫(yī)生參加。承辦方根據(jù)慢病防控和全民健身的要求，邀請浙江省疾控中心慢病所、上海市體育科學(xué)研究所、浙江省中醫(yī)藥大學(xué)及寧波市體科所脊柱側(cè)彎專家團(tuán)隊(duì)等專業(yè)人士，為此次培訓(xùn)會(huì)展開慢病人群運(yùn)動(dòng)干預(yù)與健康管理、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)膳食、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處置、青少年脊柱側(cè)彎運(yùn)動(dòng)干預(yù)等一系列理論課程，讓全體與會(huì)學(xué)員進(jìn)一步完善理論知識(shí)結(jié)構(gòu)。在完善理論學(xué)習(xí)的同時(shí)，此次培訓(xùn)班加入《科學(xué)健身三部曲》和《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)測驗(yàn)》兩項(xiàng)實(shí)操課程，通過操練的方式，讓與會(huì)學(xué)員掌握運(yùn)動(dòng)干預(yù)的要領(lǐng)。

健身裝備：凸顯數(shù)字科技

今年上半年，某新上市的運(yùn)動(dòng)手環(huán)聲稱其具有120種運(yùn)動(dòng)模式，同時(shí)支持最大攝氧量、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)效果評估、全天血氧監(jiān)測等全新功能。類似的智能手環(huán)，國內(nèi)各大互聯(lián)網(wǎng)科技企業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)均在布局，這意味著作為智能家居市場重要分支的智能健身市場正在引起各方關(guān)注。

不僅是運(yùn)動(dòng)手環(huán)，劃船器、跑步機(jī)等健身設(shè)備也開始出現(xiàn)智能化趨勢。國內(nèi)某品牌的家用劃船器，除了在其手機(jī)客戶端引入健身教練以“云直播+動(dòng)感背景音樂”的方式把居家健身帶入“云端社交”的新場景，而且還可以進(jìn)行“線上競速比拼”，讓“互聯(lián)網(wǎng)+健身”具有更豐富的體驗(yàn)?zāi)Ｊ?。此外，智能跑步機(jī)也開始出現(xiàn)“線上比拼”的功能，讓用戶擁有更好的健身體驗(yàn)。

瑜伽、有氧操、格斗……隨著運(yùn)動(dòng)場景的切換，一款名為“魔鏡”的智能健身鏡，視頻界面中充滿青春活力的健身教練相繼登場，用戶則像“劉畊宏女孩”“王心凌男孩”那樣跟著畫面一起進(jìn)行“沉浸式”運(yùn)動(dòng)。研發(fā)這款“魔鏡”的擬合未來聯(lián)合創(chuàng)始人付強(qiáng)表示，全民健身是發(fā)展趨勢，消費(fèi)者對健身產(chǎn)品的需求將與日俱增并且多元化，智能健身領(lǐng)域?qū)男”娛袌鲋鸩桨l(fā)展成為主流。

近兩年，傳統(tǒng)線下健身房受疫情影響較大，智能健身領(lǐng)域似乎迎來了新的“風(fēng)口”。據(jù)艾瑞咨詢數(shù)據(jù)顯示，2021年中國智能運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)市場規(guī)模約180億元人民幣，預(yù)計(jì)2025年可達(dá)到820億元人民幣。(林海)