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血脂異?！　】赡軙菇】档难鼙煌低怠昂　薄　r間久了　　多種心血管病就接踵而至　　血脂一直降不下來該怎么辦？　　我們又應(yīng)該如何正確降血脂呢？　　一起來看~　　血脂一直降不下來會怎樣？　　血脂水平降不下來，血液的黏稠度就會增加，也就容易形成斑塊，當斑塊脫落以后，就會逐漸地形成血栓，血栓形成在什么地方，就會給那個地方帶來沉重的“打擊”?！　?、引發(fā)心腦血管疾病　　血栓比較容易在兩處形成，一個是心臟，另一個就是大腦。當心腦血管動脈發(fā)生硬化之后，心腦血管疾病也就可能隨時上門，甚至有些急性的，隨時都可能要命。而一些長期形成的損傷，并不會很快要命，卻會影響到心臟、大腦以及神經(jīng)的正常工作，從而引發(fā)一系列的問題。比如頭暈、頭痛、偏癱、中風、心梗、冠心病。　　2、引發(fā)腎病　　除此之外，血脂一直降不下來，對腎臟也會造成比較大的損傷，主要是腎臟工作也需要較多的血液供應(yīng)，而腎動脈硬化容易導(dǎo)致腎臟供血不足。沒能得到充足血液供應(yīng)的腎小球，功能變差，腎臟負擔增加，時間久了，可能引發(fā)比較嚴重的腎病。　　3、加重糖尿病并發(fā)癥　　除了腎病，也要小心血脂高連帶出血糖高的問題，血液的黏稠度上升，對于本身血糖就高的糖尿病患者，可能會更加容易引發(fā)并發(fā)癥。　　血脂降不下來　　這4種食物要忌口！　　1、膽固醇含量高的食物　　尤其血脂控制得不是很好的人，若過多攝入高膽固醇食物，容易破壞低密度脂蛋白水平的穩(wěn)定性，從而給心血管帶來更多壓力?！　∧懝檀己枯^高的食物，包括動物內(nèi)臟、肥肉、濃湯、蟹黃等，這些食物再好吃，也要管住嘴。　　2、啤酒　　本身酒就會對血管形成傷害，啤酒又含有較高的熱量，這一點對于血脂高的人來說，可能會更加容易給血管“添堵”。還有一點，喝啤酒不容易醉，量也就容易多?！　?、咸鴨蛋　　對于高血脂人群，咸鴨蛋不僅含有較多的鹽，脂肪含量以及膽固醇含量都很高，吃太多會對血脂產(chǎn)生較大影響。　　4、甜食　　不管是高血脂人群，還是健康人群，都不建議吃太多甜食，人體不能及時代謝出所有糖分，也就容易變成脂肪，就可能會對血管形成傷害?！　★嬍晨匮　〗ㄗh做到3點　　1、少吃飽和脂肪　　飽和脂肪就是我們所說的“壞脂肪”，如果攝入過多會增加體內(nèi)膽固醇含量，從而增加患心臟病的風險?！　】梢赃@樣做：做飯時用植物油代替動物油；少吃油炸食品、糕點；少吃豬肉、牛肉等紅肉，多吃雞肉、魚肉等白肉；全脂牛奶可以換成脫脂牛奶?！　?、多吃植物固醇　　多攝入植物固醇，體內(nèi)的膽固醇就會隨食物殘渣排出體外，從而達到控制血脂的效果?！　∫话愕乃卟酥卸己兄参锕檀?，不過植物油、豆制品、堅果含量更高。　　不過要注意的是，堅果的脂肪和熱量較高，不建議吃太多，每天一小把（25克左右）就可以?！　?、多運動　　規(guī)律且適量運動，可以提高新陳代謝的速度，從而使得蛋白酶的活性提高，達到降脂目的?！　「鶕?jù)自身的情況，大家可以選擇適合自己的運動，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太極等。