農(nóng)歷春節(jié)漸行漸遠(yuǎn)，人們紛紛調(diào)整狀態(tài)、制訂計(jì)劃，投入到新一年的工作和學(xué)習(xí)中。俗話說“常立志不如立志長(zhǎng)”，然而生活中，愛定目標(biāo)卻不付諸行動(dòng)、執(zhí)行計(jì)劃半途而廢的“口頭積極者”大有人在。你是“口頭積極者”嗎?你認(rèn)為應(yīng)如何提高行動(dòng)力?

日前，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對(duì)1830名受訪青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，66.1%的受訪青年坦言自己是“口頭積極者”。70.2%的受訪青年建議將計(jì)劃細(xì)化，分階段執(zhí)行。

66.1%受訪青年坦言自己是“口頭積極者”

米雪是北京師范大學(xué)的一名大三學(xué)生，平時(shí)做事總愛拖延。“我會(huì)做計(jì)劃，宣稱要抓緊時(shí)間完成任務(wù)，但還是能拖一天是一天。其實(shí)遲遲完不成計(jì)劃，我心里也有壓力。”米雪說，她身邊“口頭積極”的同學(xué)很多，能做到“雷厲風(fēng)行”“今日事今日畢”的是少數(shù)，“期末考試前，有同學(xué)早早定了復(fù)習(xí)計(jì)劃，但不到考前最后一晚就復(fù)習(xí)不下去，可謂‘人有多大膽，復(fù)習(xí)拖多晚’。也有同學(xué)把時(shí)間都花在打游戲上，在交作業(yè)前一晚才熬夜趕工。”

27歲的張瀾依(化名)是某品牌服裝代理公司運(yùn)營(yíng)主管。她坦言自己在一些與工作無關(guān)的小事上經(jīng)常出現(xiàn)“口頭積極”的現(xiàn)象。“比如減肥，我已經(jīng)連續(xù)好多年和親友們說，自己一定要瘦下來，可從未真正為此努力過”。

調(diào)查中，66.1%的受訪青年坦言自己是“口頭積極者”。78.1%的受訪青年表示周圍“口頭積極者”多，其中21.7%直言非常多。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，男性受訪青年中的“口頭積極者”(68.1%)比女性(63.2%)更多。

在米雪看來，光說不做，行動(dòng)力差，和自身做事習(xí)慣差、自我要求低有關(guān)。不樹立明確目標(biāo)，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)被一些東西動(dòng)搖。自我約束能力差，就難以拒絕誘惑，最后一事無成。

為什么有的人總是“口頭積極”，做事半途而廢?調(diào)查中，68.9%的受訪青年歸因于自我定位不準(zhǔn)確，高估自身能力，58.1%的受訪青年認(rèn)為是沒有合理安排時(shí)間所致。

對(duì)于一些年輕人“口頭積極”的現(xiàn)象，華東師范大學(xué)心理學(xué)系教授徐光興分析，以下類型的人更容易出現(xiàn)“口頭積極”的情況。一是人格不成熟，這樣的人做事欠思考，立的目標(biāo)不切實(shí)際;二是虛偽人格，這樣的人容易為了追求好名聲表面積極，實(shí)際不想去實(shí)行;三是沖動(dòng)性人格，就是常說的“三分鐘熱度”，這樣的人比較情緒化;四是跟風(fēng)心理，自己沒有主見，看到人家行動(dòng)或者放棄，自己也跟著行動(dòng)或者放棄。

提高行動(dòng)力，70.2%受訪青年建議分階段執(zhí)行計(jì)劃

“口頭積極”會(huì)產(chǎn)生哪些負(fù)面影響?調(diào)查中，64.3%的受訪青年認(rèn)為這會(huì)打擊個(gè)人自信心，降低自我認(rèn)同感，60.9%的受訪青年認(rèn)為“口頭積極”不利于良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成和行動(dòng)力的增強(qiáng)。

“口頭上說著，可總下不了決心去行動(dòng)，最終也沒什么進(jìn)步，甚至?xí)瞬?。時(shí)間長(zhǎng)了，與身邊人的差距就會(huì)顯現(xiàn)出來。”米雪認(rèn)為，缺乏行動(dòng)力更容易知識(shí)匱乏和精神空虛，人際關(guān)系也會(huì)因此變差。

張瀾依坦言，“口頭積極”讓她每天都過得庸庸碌碌，缺乏成就感。

“我們的社會(huì)越來越講究誠(chéng)信，沒有誠(chéng)信的人，在社會(huì)、事業(yè)、人際上都難以立足，影響當(dāng)下生活和未來發(fā)展。”徐光興表示，雖然“口頭積極”能讓人的精神振奮一下，但若經(jīng)常只說不做，在他人眼里就是虛偽的表現(xiàn)，容易失信于人。

如何提高行動(dòng)力，改變“口頭積極”的現(xiàn)象?調(diào)查中，70.2%的受訪青年建議將計(jì)劃細(xì)化，分階段執(zhí)行，60.0%的受訪青年表示要找準(zhǔn)自身定位，合理評(píng)估自己的能力。

“俗話說‘說一尺不如行一寸’，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，‘做’比‘說’往往更加重要。社會(huì)一方面要加強(qiáng)道德教育，強(qiáng)調(diào)誠(chéng)信的重要性。另一方面要加強(qiáng)對(duì)人的心理健康教育，促使人們?cè)谌烁裆贤晟瞥墒?。個(gè)人也要增強(qiáng)行動(dòng)力，積極實(shí)踐。”徐光興說。

參與本次調(diào)查的受訪青年中，46.3%是本科生，13.2%是研究生，39.1%已經(jīng)工作。男性占58.5%，女性占41.5%。