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產(chǎn)婦在坐月子的時候可以吃水果嗎?_熱頭條


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你好,除產(chǎn)后3-4天里不能吃寒性水果,如梨,西瓜等,在接下下來的日子里,應(yīng)該每天吃2-3個水果,即可增加食欲還能預(yù)防便秘!

1.吃水果不易過多,要有規(guī)律,最好在飯后或者兩餐間吃,這樣不會增加消化的負擔(dān)!

2.不要吃剛從冰箱里拿出來的東西,可以熱一下或者溫一下再吃!

3.坐月子可以吃的水果:蘋果,橘子,大棗,荔枝,香蕉,山楂,奇異果,木瓜,葡萄,橄欖!

4.飲食要清淡,稀軟,易消化,不要著急進補!比如這小米粥,大米粥,糯米粥,魚蝦

5.吃飯量不要過多,多喝水,牛奶,湯(油湯要少喝,會導(dǎo)致孩子拉肚子)可以喝鯽魚湯!

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